Réseau National Sport

L’activité

Les accélérations en trois dimensions engendrées par la Power Plate® provoquent des contractions musculaires rapides et intenses, à raison de 35 contractions par seconde, de l’ensemble des muscles du corps : abdominaux, triceps, fessiers, ...

On pratique alors une série d’exercices coachés, statiques ou dynamiques, de 30 à 60 secondes.

Cette stimulation unique permet de solliciter les muscles à 97 % de leur capacité contre seulement 30 % lors d’un entraînement traditionnel.

L’entrainement est alors 10 fois plus rapide et 3 fois plus efficace.

Le travail s’effectue toujours de manière coachée, sans risque, ni contrainte, ni charge additionnelle pour une sécurité et des résultats optimaux. Au fil de votre progression, les séances peuvent être plus intenses avec des exercices plus complexes (durée, amplitude, position, fréquence).

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